تماشای اضطراب در زندگی روزمره چیست؟

زندگی پر از عوامل اضطراب زاست ؛ ترافیک ، مشکلات اقتصادی ، نگرانی های آینده و هزار چیز دیگر ، اما آیا این اضطراب ها

واقعی هستند ؟ یا بیشتر شان ترس های بی پایه از آن چیزی است که هنوز نیامده ؟ راهی برای مقابله با این اضطراب ها،

فاصله گرفتن از آنهاست . به جای غرق شدن در ترس های غیر واقعی ، باید آنها را تماشا کنیم ،نه اینکه اجازه دهیم زندگی

مان را مسموم کنند. در ترافیک ، جای پارک یا هر استرس دیگر ، می توانیم از این لحظات برای یادگیری ، گوش دادن به مو

سیقی یا فکر کردن به زندگی اطراف استفاده کنیم. اضطراب ها همیشه از بیرون نمی آیند . گاهی فقط باید در کنار آنها

ایستاد و تماشایشان کرد. مراقب خودتان باشید وبا ذهن آگاهی ، از لحظاتتان لذت ببرید.

درزندگی رومزه به دلایل مختلف دچار اضطراب می شویم . بوق زدن دیگران ، پیدا نکردن جای پارک ، ترافیک ، تعویق کرایه خانه ، بگومگوهای جاری با اعضای خانواده،

افزایش تورم و قیمت ارز ، احتمال جنگ و خیلی عوامل دیگر ریز و درشت که همگی می توانند موجب اضطراب و درادامه ناراحتی ما شوند . می دانیم که اضطراب

 ریشه در ترس های بلاوجه دارد. بدین معنا که ترس امری واقعی است و عامل بقای انسان اما اضطراب ، ترس از چیزی است که وجود ندارد . مانند ترس از اتاق تاریک

که امری موهوم ،ناشی از جهل به موجودات در اتاق است. بنابراین در مواجهه با عوامل بیرونی که اضطراب آفرین هستند. باید توجه کنیم که آیا ترس ها واقعی هستند

یا غیر واقعی.مثلاوقتی از خیابان رد می شویم . ترس توام با احتیاط در ما احساس می شود که این ترس واقعی است و موجب بقاء حیات و سلامت ما می شود.

 بنابر این باید ترس را درک و پذیرفت اما اینکه احتمالا من هیچ وقت بخاطر شرایط اقتصادی امروز نمی توانم خانه یا ماشین بخرم و به حداقلی از رفاه دست یابم یا اینکه

 بخاطر آلودگی هوا در سال های آینده دچار بیماری سرطان شوم. از نوع اضطراب های غیر واقعی است که صرفا" باید آن را تماشا کرد و صرفا بعنوان هشداری برای

 اصلاح سبک زندگی آنها را پذیرفت ، نه بعنوان منشا و عامل اضطراب امروز و زمان حاضر زیست را مسموم کرد. اضطراب ها را نه می توان نادیده گرفت ، نه دفع کرد و

 نه لازم است آنها را کلا"پذیرفت بلکه باید آنها را تماشا کرد ، باید از آنها فاصله گرفت و به آنها نگریست.