کتاب هایی که به ما کمک می کنند از خودمان بهتر مراقبت کنیم؟

خود مراقبتی شامل تمام کارهایی است که می توان برای مراقبت از سلامتمان در پنج بعد زیر انجام دهیم:

فیزیکی : حفاظت از بدنمان برای زندگی کردن

عاطفی : نگهبانی از قلبمان و روابطی که تجربه می کنیم

روانی : آموختن نحوه فکر کردن و رشد کردن

اجتماعی: ارتباط با دیگران در محیط های مختلف

خود مراقبتی اثرات ارزشمندی برهر کدام از این 5 بعد سلامت ما داردو با سرمایه گذاری روی هر کدام می توانیم نتایج آن

را در زندگی شخصی ، حرفه ای و تحصیلی خود ببینیم.

خود مراقبتی شامل تمام کارهایی است که می توان برای مراقبت از سلامتمان در پنج زیر انجام دهیم:

1-فیزیکی: حفاظت از بدنمان برای زندگی کردن2-عاطفی : نگهبانی از قلبمان و روابطی که تجربه می کنیم3-روانی: آموختن نحوه فکر کردن و رشد کردن4-روحی: معنا

هایی که با آنها زندگی می کنیم 5-اجتماعی : ارتباط با دیگران در محیط های مختلف.

خود مراقبتی اثرات ارزشمندی برهرکدام از این 5 بعد سلامت ما دارد و با سرمایه گذاری روی هر کدام می توانیم نتایج آن را در زندگی شخصی ، حرفه ای و تحصیلی

خود ببینیم.

پیشنهاد می کنیم به مرور و در طی بازه زمانی مشخصی با کمک این کتاب ها روی این مهارت مهم کار کنید تا از اثرات آن بهره ببرید.یکی از ابتدایی ترین ابعاد خود مرا

قبتی اطمینان از داشتن سبک زندگی سالم است. با عملی کردن توصیه های کتاب مانایی می توانیم مسیری متفاوت برای زندگی مان ترسیم کنیم، مسیری که ما

را قادر می سازد تا بسیار بلندتر از زمان تعیین شده توسط ژن ها یمان عمر کنیم.با مراقبت عاطفی از خودمان می توانیم مرزهای روشن برای زمان و انرژی مان

مشخص کنیم. اگر درون گرا هستید و اغلب گوش دادن را به حرف زدن ترجیح می دهید و علاقه چندانی به نشان دادن خود و مطرح شدن ندارید پیشنهاد می کنیم

برای بازبینی مرزهایتان و آموختن نحوه تعامل با دنیای برون گرای بیرون ، کتاب قدرت سکوت را مطالعه کنید.

برای مراقبت روانی از خدومان بهتر است روی شناخت استعداد و توانمندی ها و ارتقای مهارت هایمان زمان بگذاریم. کتاب توانمندی های نهان به ما نشان می دهد

چطور می توانیم برای کسب دستاوردهای بزرگ تر به پا خیزیم و لازم نیست از دوران کودکی نابغه باشیم.خود مراقبتی روحی به جنبه های غیر مادی زندگی

مرتبط است. مثلا اگر در حال سوگواری هستید می توانید با به کارگیری راهکارهایی ، به دنبال خلق معنا از حضور غیر مادی عزیز از دست رفته تان باشید.