کتاب هایی که به ما کمک می کنند از خودمان بهتر مراقبت کنیم؟

خود مراقبتی شامل تمام کارهایی است که می توان برای مراقبت از سلامتتان در پنج بعد زیر انجام دهیم:

فیزیکی : حفاظت از بدنمان برای زندگی کردن

عاطفی : نگهبانی از قلبمان و روابطی که تجربه می کنیم

روانی : آموختن نحوه فکر کردن و رشد کردن

روحی : معناهایی که با آنها زندگی می کنیم

اجتماعی : ارتباط با دیگران در محیط های مختلف

خودمراقبتی اثرات ارزشمندی برهر کدام از این 5 بعد سلامت ما دارد و با سرمایه گذاری روی هر کدام می توانیم نتایج آن

را زندگی شخصی ، حرفه ای و تحصیلی خود ببینیم.

پیشهاد می کنیم به مرور و در طی بازه زمانی مشخص با کمک این کتاب ها روی این مهارت مهم کار کنید تا از اثرات  آن بهره ببرید.

یکی از ابتدایی ترین ابعاد خود مراقبتی اطمینان از داشتن سبک زندگی سالم است. با عملی کردن توصیه های کتاب مانایی می توانیم مسیری متفاوت برای زندگی

مان ترسیم کنیم، مسیری که مارا قادر می سازد تا بسیار بلندتر از زمان تعیین شده توسط ژن ها یمان عمر کنیم.

روشن برای زمان و انرژی مان مشخص کنیم. اگر درون گرا هستید و اغلب گوش دادن را به حرف زدن ترجیح می دهید و علاقه چندانی به نشان دان خود و مطرح شدن

ندارید پیشنهاد می کنیم برای بازبینی مرزهایتان و آموختن نحوه تعامل با دنیای برون گرای بیرون ، کتاب قدرت سکوت را مطالعه کنید.

برای مراقبت روانی از خودمان بهتر است روی شناخت استعداد و توانمندی ها و ارتقای مهارت هایمان زمان بگذاریم. کتاب توانمندی های نهان به ما نشان می دهد

چطور می توانیم برای کسب دستاوردهای بزرگ تر به پا خیزیم و لازم نیست از دوران کودکی نابغه باشیم.

خود مراقبتی روحی به جنبه های غیر مادی زندگی مرتبط است. مثلا اگر در حال سوگواری هستید می توانید با به کارگیری راهکارهایی ، به دنبال خلق معنا از حضور

غیرمادی عزیز از دست رفته تان باشید.

کتاب جستجوی معنا به ما راهکارهایی معرفی می کند تا تلخی سوگ را به شیرینی معنا تبدیل کنیم. شاید به نظر برسد مراقبت از خود موضوعی فردی است و

احتمالا جنبه اجتماعی ندارد. اما مهم است که بتوانیم با توجه به وضعیتمان ارتباطات خاصی را شکل دهیم یا نوع رابطه مان با افراد یا گروهی را تغییر دهیم.

مطالعه کتاب کار آهسته می تواند بر ارتباطات کاری و حرفه ای ما اثر بگذارد . راهکارهای این کتاب درست در لحظاتی به کارمان می آید که احساس می کنیم

قدرمان را نمی دانند یا بیشتر از توان ذهنی و زمانی مان از ما انتظار دارند.