12 مرحله فرسودگی شغلی ( Burnout ) چیست؟

اصطلاح فرسودگی شغلی اولین بار توسط روانشناس هربرت فرودنبرگرمطرح شد، مشکلی که خیلی از ما این مشکلی رنج

می بریم.

فرسودگی شغلی زمانی اتفاق می افته که افراد رفاه شون رو فدای اهداف دیگه ای مثل حفظ شغل بکنن. شما تجربه ش

رو داشتید؟

1-احساس می کنی باید خودت رو ثابت کنی

2-سخت تر از همیشه کار میکنی تا خودت رو ثابت کنی

3-به نیازهای خودت بی توجهی می کنی

4-شروع به سرزنش دیگران یا موقعیتی که توش گیر افتادی می کنی

5-روتین شخصی ت رو تغییر میدی تا بیشتر روی کار تمرکز کنی

6-به خاطر استرس مشکلاتی که داری رو انکار می کنی

7-آروم آروم از زندگی اجتماعی و خانواده فاصله می گیری

8-رفتارت تغییر می کنه به همین دلیل عزیزانت نگرانت میشن

9-زوال شخصیت اتفاق می افته و احساس می کنی دیگه خودت نیستی

10-احساس پوچی می کنی و کاملا بی حس میشی

11-احساس افسردگی و سردر گمی می کنی و همیشه به شدت خسته هستی

12-به لحاظ ذهنی و جسمی متلاشی و کاملا  دچار فرسودگی شغلی میشی.