...........دانستنی های منابع انسانی: نسخه کنترل استرس و خلق آرامش در محیط هایی که شرایط سختی را به کارکنان خود تحمیل می کنند؟

مدیری رو در نظر بگیرید که کارمندانش توی هر شرایط اظطراب آور و سختس ، اون رو میبینن که به شدت عرق کرده ، قرمز شده ، ابروهاش را به شکل عصبی می کنه ویا مدام فریاد می کشه ! بنظرتون این مدیر چطور می تونه باتعث موفق بیرون

اومدن کل تیم از بحران و شرایط سختی باشه که اینطوری باعث اضطرابش شده ؟ به سر اعتماد بنفش کارمندها و اعضای

 تیم این مدیر چی میاد؟ به عنوان مدیر یک کسب و کار و مجموعه ای از افراد ، اگر در وهله اول بتونیم مسائل مربوط به روح

و روان و حتی جسم خودمون رو خوب مدیریت کنیم ، بااحتمال خیلی بیشتری قدرت تاثیر گذاری بر سایرین رو خواهیم

داشت و می تونیم نه به عنوان یک رئیس ، بلکه به عنوان یک رهبر و لیدر، اعضای تیم مون رو به خوبی در مسیر کسب و

کار به پیش ببریم.

1- عمیق تنفس کنید ( استفاده از حالت مطلوب بدن) یک اصل بسیار مهم و اثبات شده وجود داره که بیان می کنه:

رابطه جسم و ذهن دو طرفه هست! یعنی اگه شما در همین لحظه که احساس اظطراب و یا ناراحتی دارید، بتونید در جسم تون شرایط مطلوب رو شبیه سازی کنید ،

ذهن پاسخ مثبتی به شما می ده و حس می کنه که واقعا شرایط مطلوبه !

این روش یکی از سریع ترین تکنیک های رسیدن به احساس مثبته!

پس : چند تا نفس عمیق بکشید .شونه هاتون را باز کنید و صاف بنشینید یا بایستید یک لبخند ظریف ومحو هم مثل وقت هایی که از یک اتفاق خوب ، ذوق دارید گوشه لب تون باشه.

یکمی هم در نگاه تون شادی و اطمینان  هرچند تصنعی  بریزید!

اگه الان این کاره را رو انجام داده باشید ،حتما حس خوبی که همین حالا درون تون بوجود اومده رو تجربه کردید و نیازی به هیچ توضیح دیگه ای برای این روش نیست!