........ وقتی مغز ما در انبوه کارهای ناتموم غرق میشه ( سه روش برای استفاده از اثر زیگار نیک)..... کدامند؟

تا حالا شده که یه فیلم یا سریال بد ببینید اما با وجود اینکه می دونید محتواش کیفیتی نداره،تا آخر ادامه ش بدید؟

جالبه که وقتی نصفه رهاش می کنید کلی جزئیاتش ازش تو ذهنتون هست اما وقتی فیلم یا سریال رو تمام میکنید بعد از یه

مدتی خیلی چیزهای مهمش هم دیگه یادتون نیست . این همون اثر زیگارنیکه.

در روانشناسی مبحثی هست به اسم ((اثر زیگار نیک)) که میگه کارهای نیمه تموم دائماذهن مارو به سمت خودشون جذب می کنه و همچنین مغز ما تکالیف ناقص ،

ناکامل و چالشی رو در مقایسه با تکالیف کامل ، به مدت طولانی تری به خاطر می سپاره ، چون که سعی می کنه با فکر کردن به اون ها رفع ابهام کنه وبه یه رضایت

درونی برسه!

وقتی یه کار کامل نمیشه ، مغز ما دائما" اون رو فعال نگه داره. این مسئله ایه که مشکل ایجاد می کنه.

چون وقتی کاری رو کامل می کنیم، اطلاعاتش به راحتی فراموش میشه . اما سه راهکار وجود داره که کمک می کنه از اثر زیگارنیک برای برنامه ریزی و انجام دادن

 کارهااستفاده کنیم.

فقط  شروع کنید : اگر کاری وجود دارد که برای مدت طولانی ازش طفره رفتید ، فقط با کوچکترین کاری که باید انجام بدید شروع کنید ،حتی اگر این به معنای باز کردن

 یک فایل با برنامه ورد وتایپ عنوان برای اون کار باشه.

چند کار رو همزمان انجام ندید:

انجام دادن همزمان چند کار، توان ذهنی رو درگیر اثر زیگارنیک می کنه. برنامه ریزی زمانی برای کارها داشته باشید تا مغز بدونه که قبل از سر رسیدن زمان مقرر،

نیاری نیست خودش رو در گیر اون کنه.

کارها رو به بخش های کوچیک تقسیم کنید:

برای هر کاری فعالیت رو به بخش های کوچیک تقسیم کنید. از اثر زیگارنیک استفاده کنید و مرحله به مرحله کاررو جلو ببرید این کار به مغز شما این سیگنال رو میده

که چیزی کامل نیست و می تونید تا تموم شدن نهایی کار و بدون رها کردن ، کار رو جلو ببرید.