مهارت های لازم برای زندگی در ایران کدامند؟

مراحل مدیریت بحران زندگی کدامند؟

نقل قولی است از میخائیل تال ، استاد بزرگ شطرنج که میگه : حریفت رو به جنگلی تاریک ببر که داخلش دو به دو میشه پنج. به نظر میرسه ما هم داریم در یک جنگل

تاریک زندگی می کنیم ، که گاها" قواعد و روند هاش رو متوجه نمیشیم. واین عدم شفافیت و سردر گمی ، اضطراب فلج کننده ای رو ایجاد میکنه. این پست تلاشیه

برای ایجاد یک دیدگاه نسبتا شفاف به شرایطی که توش زندگی میکنیم.

میشه اوضاع امروز ایران رو با عبارت (( شرایط بحرانی )) تعریف کرد . شرایط بحران به دوره ای گفته میشه که قواعد و روتین های معمول روزانه بهم می خوره و شرایطی

ناپایدار و خطرناک رو ایجاد میکنه. شرایط بحران 4 ویژگی عمده داره: غیر منتظره ست ، عدم اطمینان ایجاد میکنه ، کارکرد های اصلی جامعه رو مختل میکنه و نشون دهنده

ی نیاز به تغییرات گسترده و عمیقه. فردی که در شرایط بحران قرار داره، دچار یک وضعیت عدم تعادل روانی میشه . به این معنا که نمی تونه شرایط رو به خوبی بسنجه

اما ذهنش مدام داره تلاش میکنه تا بین شرایط ناپایداربیرونی و خواسته های درونی اش یک تعادلی برقرار کنه . این عدم تعادل ، منجر به ایجاد اضطراب و استرس

میشه وحتی ممکنه باعث احساس ناتوانی بشه. و اینجاست که فرد شروع میکنه به استفاده از مکانیسم های مقابله ای ، که می تونن آسیبزا باشن. مکانیسم های

مقابله ای رو ش هایی هستند که روان ما برای کاهش اضطراب ازشون استفاده میکنه . برای مثال : احساسات منفی شدید ، رها کردن فعالیت های هیجانی و

عجولانه ، خواب زیاد یا پرخوری عصبی و... که اگر تحت کنترل خود فرد نباشن ، می تونن آسیب ایجاد بکنن و موجب شکل گیری یک درگیری مضاعف بشن.

( در گیری هم زمان با بحران ، و هیجانات ناشی از بحران)با همه این مقدمات ، می تونیم به یک نتیجه گیری برسیم. ما افرادی هستیم که داریم تجربه ی بحران رو

از سر می گذرونیم.و فردی که در شرایط بحران قرار داره ، اگر بخواد به حیات و حرکتش ادامه بده باید دو تا رویکرد مهم داشته باشه : اول اینکه هیجاناتش رو مدیریت

کنه که لازم نباشه در دو تا جبهه بجنگه. دوم اینکه تلاش می کنه که برای حفظ کردن (( عاملیت خودش )) ؛ حتی به طور محدود . انفعال نه تنها به واکنش های دفاعی

مخرب دامن میزنه ، بلکه امکان بهبود نسبی شرایط رو هم از فرد سلب میکنه.