ازکسی رفتاری به شکل خاص سر می زند .ممکن است این رفتار فوق العاده و الهام بخش باشد یا نفرت انگیز.

شاید معنی اش به افراد بستگی داشته باشد یا شاید هم کار و رفتاری بی اهمیت باشد. ما مکررا" با یک سوال بنیادین

مواجهیم: چرا این رفتار رخ داد؟ پاسخ کتاب محتوم این است که آن رفتار رخ داد،چون چیزی که قبل از آن رخ داده بود باعثش

شد و چرا آن پیشامد قبلی رخ داده بود؟ چون چیزی قبل تر از آن ، باعثش شده بود. همین طور تا آخر!

راه های آماده شدن برای آینده.

دنیای امروز دنیای تغییرات سریع است و برای رشد و موفقیت باید با تغییرات همراه باشیم و ذهن خودمان را برای این همراهی

آماده کنیم. در این پست بهترین کتاب های توسعه فردی را معرفی آماده کنیم. در این پست بهترین کتاب های توسعه فردی

را معرفی می کنیم که به شما کمک می کنند تا: در زندگی شخصی و حرفه ای عملکرد بهتری داشته باشید-طرز فکرهای

نا کارآمد خود را تغییر یا بهبود دهیددر مسیر رسیدن به اهدافتان خسته نشوید.

برگرفته از مقاله ای د ر .HackingHR

فرقی نمی کند برنامه نویس باشید یا حسابدار. وقتی با تعهد جدیدی موافقت می کنید، خواه وظیفه کوچکی باشد و خواه

پروژه ای بزرگ. برایتان هزینه هایی در پی دارد. مثلا" ایمیل های رفت وبرگشتی لازم برای کسب اطلاعات در مورد آن کار یا

دیدارهای لازم برای هماهنگی با همکاران.این هزینه سربار به محض پذیرش کار شروع شده و هم زمان با توسعه وظایف

شمابیشتر می شود. چون ساعات کاری در طول روز ثابت است، این هزینه های سربار بخشی از زمان کار شما را به خود

اختصاص می دهد و درنهایت ، سرعت رسیدن به هدف اصلی را کاهش می هد. با افزایش حجم کاری، هزینه های سربار

تا حدی بالا می رود که سرعت ورود کارهای جدید از سرعت انجام شدن وظایف قبلی بیشتر خواهد شد. تا جایی که

متوجه می شوید همه روز خود را به کارهای سربار جلسات متعدد و پیام های بی پایان اختصاص داده اید.در نهایت ، در

تلاشی نومیدانه برای جلوگیری از افت کامل کار مفیدتان ، مجبور می شوید کار اصلی را به جلسات خارج از ساعات

اداری ، مثل صبح خیلی زود ، دیر وقت و حتی به تعطیلات پایان هفته ، موکول کنید. بدین ترتیب ، در حالی که همیشه

سرتان شلوغ است ، تقریبا" به هیچ کاری نمی رسید.

کلید ایجاد کار عمیق ، این است که به جای حساب باز کردن روی اراده مان ، کارهای روتینی ایجاد کنیم که باعث ایجاد 

 تحول درکارها بشوند تا با تمرکز به کارهایمان رسیدگی کنیم. برای رسیدن به این هدف،در ادامه قدم هایی را با هم مرور

 میکنیم که به شما کمک می کند تا فرم کار عمیق متناسبتان را انتخاب کنید و برای خودتان روتین بسازید.

برای ادغام کار عمیق در زندگی حرفه ای تان، باید مراقب باشید که روشی مطابق با شرایط خاص خودتان را انتخاب کنید.

در غیر این صورت ، ممکن است عادت کار عمیق قبل از اینکه در شما درونی شود، از بین برود و این عادت را رها کنید.

وقتی شما بافردی رابطه ای بغرنج دارید و او ناگهان می میرد ، دیگر فرصتی نخواهید داشت تا مشکلاتی که شما را از هم

دور ساخته بودند را حل وفصل کنید. این وضعیت می تواند روند سوگواری را به شدت دشوار کند. همه ما مستعد غوطه ور

شدن در این قبیل افکار هستیم وممکن است تصور کنیم افکار و احساسات ما قادرند بردنیای بیرونی مان تاثیر بگذارند.

دیوید کسلر نویسنده کتاب جستجوی معنا که درباره سوگ و راه های کنار آمدن با این اتفاق است، دو راهکار را برای کنار

آمدن با این چالش پیشنهاد می کند که دراین پست آنها را مرور می کنیم.

خود مراقبتی شامل تمام کارهایی است که می توان برای مراقبت از سلامتمان در پنج بعد زیر انجام دهیم:

فیزیکی : حفاظت از بدنمان برای زندگی کردن

عاطفی : نگهبانی از قلبمان و روابطی که تجربه می کنیم

روانی : آموختن نحوه فکر کردن و رشد کردن

اجتماعی: ارتباط با دیگران در محیط های مختلف

خود مراقبتی اثرات ارزشمندی برهر کدام از این 5 بعد سلامت ما داردو با سرمایه گذاری روی هر کدام می توانیم نتایج آن

را در زندگی شخصی ، حرفه ای و تحصیلی خود ببینیم.

در دنیای امروز مشغله کاری معیاری برای نشان دادن تلاش است و اکثر ما فهرستی طولانی از وظایف و جلسات بی پایانی

داریم که هیچ وقت تمامی ندارند. ما در آستانه فرسودگی شغلی هستیم و خودمان را درانبوهی از کارها غرق کرده ایم.

به نظر شما راه دیگری برای بهتر زندگی کردن و درست کار کردن وجود ندارد؟ کال نیوپورت استاد علوم کامپیوتر دانشگاه

 جورج تاون و نویسنده کتاب های کار عمیق و مینیمالیسم دیجیتال است. او در کتاب جدید کار آهسته به دنبال تعریف

 جدیدی ازکار کردن است. به عقیده او مشغله کاری بی امانی که ما را فرسوده کرده با این باور ایجاد شده که کار"خوب"

مستلزم بیشتر مشغول بودن است. اما برای سودمند بودن در کار تنها لازم است: کارهای کمتری انجام دهیم - با ضرب

آهنگی طبیعی کار کنیم-تمام فکرمان را به کیفیت کار معطوف کنیم. کار آهسته مخالف مشغول بودن همیشگی است و

در این فلسفه ، نه تنها فشار کاری نشان افتخار نیست ، بلکه مانعی برای رسیدن به نتایج ارزشمند  تلقی می شود.