بسیاری از ما دوران مدرسه و دانشگاه را با شب زنده داری سپری کردیم. دلیل اصلی این کار هم به تعویق انداختن کاری

 بوده که باید برای امتحان انجام می دادیم. اگه دانش آموز هستید و می خواهید بهترین نمرات را به دست بیارید یا

 دانشجویی هستید که می خواهید در صنعتی کار می کنید که درحال تغییر است و لازم است موضوعات جدید را سریع تر

 یاد بگیرید ،بادو چالش روبه رو هستید:کوهی از اطلاعات - زمان کمی برای سنجش اون ها .برای اینکه از این دو چالش

سربلند بیرون بیایید ، باید تلاش کنید تا شیوه مطالعه خودتان را کارآمد کنید. به عقیده جیم کوئیک ، نویسنده کتاب

بی حد ومرز 7 عادت ساده وجود دارد که باعث می شود تا سریع تر یا د بگیریم و بهتر مطالعه کنیم. در این مطلب 4 عادت

را باهم بررسی می کنیم.

دنیای امروز دنیای تغییرات سریع است و برای رشد و موفقیت باید با تغییرات همراه باشیم و ذهن خودمان را برای این همراهی

آماده کنیم. در این پست بهترین کتاب های توسعه فردی را معرفی می کنیم که به شما کمک می کنند تا: در زندگی شخصی

و حرفه ای عملکرد بهتری داشته باشید. طرز فکرهای ناکارآمد خود را تغییر یا بهبود دهید. در مسیر رسیدن به اهدافتان خسته

نشوید.

ما گاهی اوقات وظایف خود را به تعویق می اندازیم . به همین دلیل نیز عذاب وجدان می گیریم و خودمان را سرزنش می کنیم. اما باز هم تعلل های ما ادامه می یابد . چرا؟ حداقل سه دلیل وجود دارد: 1- نبود عادت های مناسب ( کمبود دیسیپلین)

2-ناتوانی عادت های مناسب ( کمبود دیسیپلین) 3-کاستی طرز فکر .پس از شناسایی دلایل تعلل ، می توانیم با

استراتژی های مناسب به آنها رسیدگی کنیم. بدین ترتیب تعلل ها رابه حداقل می رسانیم و برای مثال اجرای پروژه را به

دقایق آخر موکول نمی کنیم. همچنین مانع مشکلات بزرگ تر ناشی از این سهل انگاری می شویم.

دراین مقاله از شماره می -جون 2022 مجله کسب وکار هارواردبا علل تعلل ورزی و اهمال کاری و راه حل هایی برای عبور

از این چالش آشنا خواهید شد.

هرگفت وگوی هدفمندی از بی شمار انتخاب های کوچک تشکیل شده است . در گفت وگوها ، لحظات زود گذری وجود

 دارندکه یک سوال مناسب ، اعتراف به آسیب پذیری خودمان یا یک عبارت همدلانه مثل یک خنده آرام یک آه نامحسوس ،

 یک لبخند دوستانه در یک لحظه تنش زا ، می تواند مسیر گفت وگو را به کل تغییر دهد. برخی افراد می دانند چگونه این

 فرصت را شناسایی کنند، چطور تشخیص دهند که چه نوع گفت و گویی در جریان است و از کجا بفهمند دیگران واقعا" چه

می خواهند. آنها یاد گرفته اند چطور ناگفته ها را بشوند و چطور صحبت کنند که دیگران مشتاق شنیدن باشند. کتاب

(( این گفت وگو ادامه دارد)) نوشته چارلز دوهیگ در پی توضیح چگونگی معاشرت و برقراری ارتباط موثر است ، چون

گفت وگوی مناسب ، در زمان مناسب می تواند همه چیز را تغییر دهد.

نسل  Z  در واقع متولدان پس از نسل  Y ( 1981تا1995) هستند. برخی بازاریابان می گویند که متولد شدگان تا حوالی

210 کماکان نسل  Z  به حساب می آیند و عنوان نسل آلفا را برای متولدان سال 2010 به بعد پیش نهاد می دهند. به لطف

مطالعات جین تونج ، روان شناس اجتماعی ، می دانیم که علت تفاوت های نسل ها چیزی فراتر از رویدادهایی است که

کودکان تجربه می کنند ( نظیر جنگ ها و رکود های اقتصادی ) و تغییرات در فناوری هایی نظیر رادیو ، بعد تلویزیون ، را یانه

 های شخصی ، اینترنت و گوشی های آیفون را که افراد طی دوران کودکی شان استفاده می کنند نیز شامل می شود.

قدیمی ترین اعضای نسل    Z در حدود سال 2009 وارد دوره بلوغ شدند ، یعنی وقتی که چندین جریان فناوری هم پوشانی

یافتند : گسترش پهنای باند اینترنت پر سرعت در دهه 2000 ، ورود آیفون در سال 2007 و عصر جدید رسانه های اجتماعی

شدیدا" پر طرفدار. تا قبل از سال 2009 رسانه های اجتماعی به عنوان ابزاری جهت خبر گرفتن از دوستان مفید بودند و به

سبب داشتن قابلیت بازخورد پژواکی و فوری کمتر ، در قیاس با اکنون بسیار کمتر سمی بودند. کتاب نسل مضطرب به

نسل    Z و مواجهه آن با اینترنت و راه های مقابله با آسیب نوجوانان  و نسل آینده می پردازد.

اغلب ما به موانعی بر می خوریم که ظاهرا" عبور از آن ها غیر ممکن است، به سادگی وسوسه تسلیم شدن به سراغمان

 می آید . اما آنان بر این وسوسه غلبه کردند و پیروز شدند.

عموما در هنگام مواجهه با سختی ها به ما توصیه می شود که خودمان را با اتکا به خود بالابکشیم. اما آدام گرانت توصیه

می کند ما باید توانمندی های نهان خودمان را کشف کنیم و توسعه شان دهیم تا به این ترتیب بتوانیم از منابع پنهانمان

بهره ببریم. وقتی شرایط علیه ماست ، تمرکز بر چیزی ورای خودمان مولفه ای است که می تواند ما را از زمین بلند کند.

ناتوان پنداشته شدن مانعی خاص در مسیر رشد ایجاد می کند که برای غلبه بر آن علاوه بر داشتن منش های خاص ،

به انگیزه و فرصتی برای ظهور توانمندی های پنها نمان نیاز داریم . آدام گرانت در کتاب توانمندی های نهان با تکیه بر

تحقیقات روانشناسی به ما کمک می کند  تا برای دستیابی به دستاوردهای بزرگ تر به پا خیزیم. اگر احساس می کنید

توانمندی هایی دارید که هنوز کشف و شکوفا نشده اند، پیشنهاد می کنیم مطالعه کتاب توانمندی های نهان ، جدیدترین

اثر آدام گرانت را از دست ندهید.

بیشتر مردم مایلند در برقراری ارتباط عملکرد موثرتری داشته باشند داستان های بهتری بگویند ، گفت و گوهای بهتری

 داشته باشند، سخنرانی های بهتری ارائه دهند یا محتوای بهتری بسازند.

از نظر جونا برگر نویسنده کتاب کلمات جادویی ، با درک ارزش احساساتی که دربیان کلمات به کار می بریم. می توانیم

 همه این موارد و حتی فراتر از این راهم انجام دهیم.جونا برگر پیشنهاد می کند برای استفاده از قدرت احساسات 6 مورد را

 رعایت کنیم که دراین پست این موارد را با هم مرور خواهیم کرد.

شما چطور ایده هایتان را بادیگران در میان می گذارید؟ شینا آینگار می گوید وقتی می خواهید ایده تان را باکسی در میان

بگذارید چگونگی طرح پرسش برای بهبود بخشیدن ایده تان اهمیت زیادی دارد.

زیرا دیگران ممکن است در مواجهه با یک ایده جدید ، براساس سوگیری احتمالی بی شمار ، ایده شما را قضاوت کنند.

شما باید برایشان روشن کنید که از آن انتظار ندارید ایده شما را قضاوت کنند. با به کارگیری تکنیک های کتاب بزرگتر فکر کن

ایده های خلاقانه تری ارائه دهید و روز به روز بهتر شوید.

چرا احتمال ابتلا به زخم معده در من و شما بیشتر از گورخرهاست؟ ناراحت کننده ترین امور در زندگی برای حیوانی مانند

گور خر ، بحران های فیزیکی حاد هستند. مسائلی مانند شکار شدن توسط یک شیر ، از رویدادهای بسیار استرس زا

 هستند و برای زنده ماندن به سازگاری های فیزیولوژیکی قوری نیاز دارند.بدن ما نیز برای این نوع شرایط اضطراری سازگار شده است.

اما نوع دیگری از عوامل استرس زا مانند اختلالات روانی و اجتماعی مزمن نیز وجود دارد. ما ، برخلاف گورخرها ، با فکر کردن

در مورد عوامل استرس زای بالقوه ای که ممکن است در آینده دور اتفاق بیفتد ، می توانیم استرس را در بدنمان فعال کنیم.

و استرس می تواند اثرات مخربی برای بدن داشته باشد، رابرت ساپولسکی در کتاب (( چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند)) تلاش می کنند تا ما را با استرس و تمام چیزهایی که باید در مورد آن بدانیم آشنا کند.

چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند استرس و هرآنچه در موردش باید بدانیم.