شرکت در آزمون

سنجش تاب آوری بزرگسالان

تاب آوری ظرفیتی برای مقاومت در برابر استرس و فاجعه است. روانشناسان همیشه سعی کرده اند که این قابلیت انسان را برای سازگاری و غلبه بر خطرو سختی ها افزایش دهند. افراد و جوامع میتوانند حتی پس از مصیبت های ویرانگربه بازسازی زندگی خود بپردازند. تاب آور بودن به این معنا نیست که از این طریق بتوانید زندگی بدون تجربه استرس و درد را داشته باشید. مردم پس از گرفتار شدن در مشکلات و از دست دادن ها به احساس غم، اندوهو طیف وسیعی از احساسات دیگرمیرسند. مسیر دستیابی به انعطاف پذیری از طریق کار و توجه برروی اثرات استرس و وقایع دردناک ایجاد میشود. ارتقاء تاب آوری منجر به رشد افراد در به دست آوردن تفکر و مهارت های خود مدیریتی بهتر و دانش بیشترمیشود. همچنین تاب آوری با روابط حمایتی والدین، همسالان و دیگران و همچنین با باورهای فرهنگی و سنتی به افراد برای مقابله با ضربه های غیر قابل اجتناب زندگی کمک تاب آوری در انواع رفتار ها، افکار واعمال میتواند آموخته شود.

نحوه تکمیل فرم‌های آزمون

آزمونی که پیش رو دارید ، مرکب از تعدادی سوال است که با پاسخگویی به آنها، مشخص می شود شما دارای چه شخصیتی هستید .در این تست به هیچ وجه، منظور، نشان دادن "محاسن" و "معایب" نیست ، برای اینکه این مفاهیم نسبی و مربوط به قلمرو اخلاق اند به عبارت دیگر ، پاسخگویی به "بهترین وجه" و " تلاش برای کسب نمره حداکثر " در این تست مد نظر نمی باشد زیرا که ماهیت هر فرد متفاوت از دیگران است .

آنچه در این تست باید مشخص شود و برای ما مهم است ، چگونگی بودن یا احساس کردن است که اگر با صداقت پاسخ داده شود دیگر به خودی خود خوب یا بد نخواهد بود .

به عبارت دیگر بهترین نتیجه در صورتی حاصل می شود که آزمون در نهایت درستی و صداقت تکمیل گردد در غیر این صورت با نظر به این که ، سوالات کاملا "استاندارد شده اند "نتیجه ای تحریف شده و غیر قابل اعتماد برای تفسیر به دست می آید که این امر قطعا به صلاح پاسخگو نخواهد بود .

ب- شیوه پاسخگویی :

- در این آزمون " زمان" مهم نیست ، ولی سعی نمایید خیلی تامل نکنید و پشت سر هم به سوالات پاسخ دهید .

- نظر و احساس خود را در رابطه با هر سوال ، در طیف گزینه های زیر هر سوال مشخص نمائید.

- در مواردی که جواب سوال برای شما حالت " وسط یا بینا بینی " دارد بهتر است سوال را از نو بخوانید و هر کلمه را سبک و سنگین کنید ( به خصوص به قید های خیلی ، بسیار، اغلب و... در حالت کلی دقت نمائید ) و در نهایت آن وجهی که بیشتر از وجه دیگر درباره شما صادق است را انتخاب کنید .

- هیچ سوالی را بدون پاسخ نگذارید .

- ابتدا مشخصات خود را به صورت کامل تکمیل نمائید.

حداقل زمان لازم برای پاسخ گویی : 1 دقیقه

حداکثر زمان مجاز برای پاسخ گویی به سؤالات : 25 دقیقه

هزینه ارسال نتیجه آزمون : 450,000 ریال

مشخصات فردی

نام

نام‌خانوادگی

ایمیل

پرسشنامه سنجش تاب آوری بزرگسالان

1	حداقل یک نفر هست که رابطه نزدیک و صمیمیام با او در زمان استرس به من کمک میکند.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

2	در لحظات استرس و بحران، میدانم که برای کمک گرفتن به کجا مراجعه کنم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

3	معمولاً پس از بیماری، صدمه و سایر سختی ها به حال اولم باز می گردم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

4	در صورت لزوم می توانم تصمیم های دشوار و غیرمنتظره ای بگیرم که دیگران را تحت تأثیر قرار می دهد.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

5	وقتی با چالشها و مشکلات زندگی دست و پنجه نرم میکنم، خود را فردی توانا می دانم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

6	در برخورد با مشکلات زندگی، گاهی لازم می شود که صرفاً براساس حدس و گمان عمل کنی.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

7	وقتی با مشکلات مواجه می شوم سعی میکنم جنبه خنده دار آنها را هم ببینم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

8	معتقدم که علیرغم وجود موانع، می توانم به اهدافم دست یابم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

9	وقتی که راه حل روشنی برای مشکلاتم وجود ندارد، گاهی خدا یا تقدیر می تواند کمک کند.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

10	وقتی که تحت فشار هستم تمرکزم را از دست نمی دهم و درست فکر میکنم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

11	لزوم کنار آمدن با استرس موجب قویتر شدنم می گردد.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

12	بدون در نظر گرفتن مواقع پیشرو، برای رسیدن به اهدافم تلاش می کنم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

13	می توانم احساسات ناخوشایندی چون غم، ترس و خشم را کنترل کنم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

14	وقتی تغییری رخ میدهد میتوانم خودم را با آن سازگار کنم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

15	می توانم برای هر چیزی که سر راهم قرار می گیرد، چاره ای بیاندیشم
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

16	معتقدم که در هر اتفاق خوب یا بدی مصلحتی هست.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

17	ترجیح می دهم که خودم مشکلاتم را حل کنم تا این که دیگران تمامی تصمیم ها را بگیرند.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

18	موفقیتهایی که در گذشته داشتهام چنان اطمینانی در من ایجاد کردهاند که میتوانم با چالشها و مشکلات پیشرو برخورد کنم
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

19	چالش های زندگی را دوست دارم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

20	حس می کنم بر زندگیم کنترل دارم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

21	به خاطر پیشرفتهایم به خودم می بالم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

22	حتی وقتی که امور ناامید کننده می شوند، مأیوس نمی شوم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

23	در هر کاری بیشترین تلاشم را می کنم و به نتیجه هم کاری ندارم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

24	اگر شکست بخورم به راحتی دلسرد نمیشوم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است

25	در زندگی یک حس نیرومند هدفمندی دارم.
	نه اصلا درست نیست به ندرت درست است بعضی اوقات درست است اغلب درست است همیشه اوقات درست است